เมนูอาหารเย็น เป็นอีกมื้อหนึ่งที่สำคัญแต่หลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนักนั้นยังมองข้ามและเลือกที่จะอดอาหารในมื้อเย็นแทน แต่ขอบอกเลยค่ะว่าเป็นความคิดที่ผิดมากๆเพราะจริงๆแล้วเราไม่ควรที่จะอดอาหารเลยสักมื้อเลยนะคะ ควรเปลี่ยนจากการอดเป็นการลดหรือทานอาหารที่ไม่หนักเกินไปจะดีกว่านะคะ ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากมาแนะนำเมนูอาหารเย็นที่ทานแล้วไม่อ้วนและไม่หนักเกินไปเป็นเมนูที่มีแคลอรี่น้อยแต่อิ่มท้อง ซึ่งหากเพื่อนๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักก็ห้ามพลาดเลยนะคะ
เมนูอาหารเย็น มีอะไรกันบ้างนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ
1.สลัดโรล
เมนูแรกของเรานะคะ สำหรับสลัดโรลเป็นเมนูที่แคลอรี่น้อยมากๆเพียงแค่50แคลเท่านั้นเองค่ะ เป็นเมนูที่ย่อยง่ายมากๆเพราะวัตถุดิบหลักจะเป็นผัก เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เหมาะมากสำหรับเป็นมื้อเย็นมากๆเลยนะคะทั้งอิ่มแถมผอมด้วยนะ
2.ยำวุ้นเส้น
เมนูต่อมาเป็นยำวุ้นเส้นนะคะ เพื่อนๆหลายคนน่าจะเคยทานกันมาบ้างแล้ว ซึ่งสำหรับยำวุ้นเส้นนั้นเป็นเมนูง่ายๆหาทานได้ตามท้องตลาดทั่วไป เป็นเมนูที่สารอาหารครบ5หมู่อีกด้วยนะคะ แต่สำหรับเมนูเพื่อสุขภาพแล้วนั้นเราต้องปรุงจืดนะคะ เพื่อจะได้ไม่บวมเค็มกันค่ะ
3. ไข่ต้ม
ไข่ต้มค่ะ ง่ายๆเลยแต่การันตีได้เลยค่ะว่าไม่อ้วนแน่นอนแถมอิ่มท้องด้วย เป็นเมนูง่ายๆแนะนำว่าให้ทานประมาณ 2-3ฟองนะคะ รวมๆแล้วไม่เกิน200แคลอรี่แน่นอนค่ะ เพื่อนๆอาจทานตู่กับน้ำพริกก็ได้นะคะ แต่ต้องเป็นน้ำพริกที่ปรุงไม่เค็มนะคะ เดี๋ยวจากผอมจะกลายเป็นอ้วนได้น้า
ก็จบกันไปแล้วนะสำหรับเมนูอาหารเย็นทานได้ไม่อ้วน เป็นยังไงกันบ้างคะ แต่ละเมนูทานง่ายแล้วก็อิ่มท้องอีกด้วยนะคะ ขอบอกเลยค่ะว่าหากเพื่อนๆที่กำลังตั้งใจที่จะลดน้ำหนักแล้วลองเปลี่ยนจากการอดมาทานอาหารเมนูเหล่านี้แล้วละก็เพื่อนๆจะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและได้ลดน้ำหนักแบบไม่ยากลำบากเกินไปแน่นอนค่ะ เพราะไม่ต้องอดแถมยังได้กินอาหารแต่ไม่อ้วนอีกด้วย ดังนั้นแล้วก็ลองไปหาเมนูเหล่านี้มาทานกันดูนะคะ
