สิว คือ โรคทางผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งสาเหตุก็เกิดจากหลากหลายสิ่งมาก เช่น ฮอร์โมนภายในร่างกายตนเอง การแพ้สาร กดสิวด้วยตนเอง ทำความสะอาดหน้าไม่ดี ฯลฯ ล้วนก่อให้เกิดสิวขึ้นมาได้ ทว่า อาหารกินแล้วเป็นสิว นั้น หมายถึง สิ่งที่ทานเข้าไปแล้ว เป็นอาหารของสิว จึงกระตุ้นการเกิดสิวได้ ควรหลีกเลี่ยงหรืองดทานไปเลย ซึ่งจะมีเมนูอะไรบ้าง…? ในบทความนี้รวมให้ครบแล้ว
เผย 4 อาหารกินแล้วเป็นสิว ควรหลีกเลี่ยง!!
- ของหวานทุกชนิด เนื่องจากน้ำตาลสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบบนผิวหนังและก่อกวนการทำงานของฮอร์โมนภายในร่างกาย ทำให้เกิดสิวได้นั้นเอง
- นมและผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่ทำมาจากน้ำนม เพราะไปกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกาย แล้วทำให้เกิดสิวได้ ควรเลี่ยงไปทานนมที่ไม่ได้มาจากสัตว์ เช่น นมอัลมอนด์ ฯลฯ
- ช็อกโกแลต ขนมโปรดปรานของหลายคนเลยทีเดียว ซึ่งรสชาติของช็อกโกแลตหวานมากก็ทำให้เกิดสิวได้ ยังไม่พอยังมีส่วนประกอบของนมด้วยยิ่งก่อให้เกิดสิวได้
- แป้งขัดขาวหรือข้าวขาวมีน้ำตาลเยอะ แนะนำให้เลี่ยงไปทานข้าวไม่ผ่านการขัดสี ได้ประโยชน์ในการบำรุงสมองแล้ว ยังลดการเกิดสิวได้อีกด้วย แค่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม
อาหารที่กินแล้วเป็นสิว แก้ไขได้ แค่เลือกทาน
หลังจากที่ได้อ่านอาหารที่คนเป็นสิวไม่ควรทานแล้ว บางคนก็ยังเกิดความสงสัยภายในใจอยู่ คนเป็นสิวสามารถทานอะไรได้บ้าง…? มาดูกัน
- ผักผลไม้ แหล่งรวมวิตามินมากมาย ซึ่งช่วยในการลดสิวมุกชนิด รวมไปถึงการปรับสมดุลของฮอร์โมนภายในร่างกาย เสริมสร้างระบบขับถ่ายที่ดี มีผิวพรรณที่สวยงามมาก ๆ
- โปรตีน คนเราต้องการโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เมื่อทุกคนสามารถทานปริมาณโปรตีนเข้าร่างกายได้ครบถ้วน ทำให้เซลล์ผิวแข็งแรง ห่างไกลจากสิวแน่นอน
- ชาเขียว ควรทานเป็นผลิตภัณฑ์จากชาเขียวที่ดีต่อสุขภาพ เพราะบางคนเห็นว่าชาเขียวลดสิวได้ สั่งชาเขียวปั่นดื่มทุกวัน ซึ่งมีความหวานอยู่แล้ว ยิ่งก่อให้เกิดสิวเลย ต้องเป็นคนที่ฉลาดในการเลี่ยง อาหารที่กินแล้วเป็นสิว แล้ว ต้องรู้จักฉลาดทานด้วย
แล้ววิธีการทานควรทานปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างการ แม้จะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ หากทานในปริมาณที่เกินความต้องการของร่างกายก็เกิดปัญหาสุขภาพได้ และขอเสนอ สล็อต689 เว็บเล่นสล็อตออนไลน์ ฝาก – ถอนเงินรวดเร็ว ให้รางวัลมากมาย
ติดตามข้อมูล เคล็ดลับอาหารเด็ด และเมนู อาหารคาว ที่เรานำมาเสริฟเมนูอาหารหลากหลายความอร่อยได้ที่นี่
