อาหารสุขภาพ

เข้าครัววันนี้เราก็อยากมาแนะนำเมนูสุขภาพสำหรับบ้านไหนหรือครอบครัวใดมีผู้สูงอายุ คนแก่ต่างๆที่มีปัญหาในเรื่องความดันโลหิตสูง ทำให้เวลาจะกินอะไรแต่ละทีก็ต้องระวัง ซึ่งเมนูที่เราจะมาแนะนำก็คือ "ผัดยอดฟักแม้ว" นั้งเอง เป็นเมนูผัดผักที่อุดมไปด้วยประโยชน์เยอะแยะมากมายเลย เนื่องจากฟักแม้วนั้นถือได้ว่าเป็นสุดยอดผักที่ดีต่อร่างกายมากๆ ทั้งช่วยในเรื่องบำรุงหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิต ตลอดจนช่วยชะลอการแข็งตัวของเส้นเลือด นอกจากนี้ฟักแม้วยังถือว่าเป็นผักที่มีในส่วนของแหล่งที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากมายอีกด้วย ซึ่งมันจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันร่างกายของเราแข็งแรง เรียกได้ว่าเป็นผักที่สุดยอดมากๆมีสรรพคุณล้มหลามมากจริงๆ  ดังนั้นบ้านไหนมีคนแก่ก็ต้องตามมาดูเมนูผัดยอดฟักแม้วของเรากันเลย วิธีทำ ผัดยอดฟักแม้ว เมนูสารผัดประโยชน์ ทำง่ายแถมอร่อย ทำกินได้ทุกวัน วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำผัดยอดฟักแม้ว ยอดฝักแม้ว 1 กำ ล้างสะอาดและหั่นกระเทียม 5-6 กลีบ สัยพอหยาบพริกสด ตามชอบ ทุบเครื่องปรุง…

เนื่องในโอกาสที่ช่วงนี้กระแสซีรีย์กำลังกลับมาบูมมากๆ ไม่ว่าจะเป็น twenty five twenty one ซีรีย์เกี่ยวกับความฝันสุดโด่งดังที่กำลังออนแอร์ หรือ business proposal ซีรีย์รักโรแมนติกที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก  ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นอะไรที่ทำให้กระแสเกาหลีกลับมาฟีเวอร์มากๆ ดังนั้นวันนี้เราจะมาชวนทุกคนทำเมนูอาหารเกาหลีกินกัน เป็นเมนูง่ายๆที่ใช้แค่ไข่ไก่เป็นวัตถุดิบหลัก ทำง่ายสุดๆ ซึ่งเมนูที่ว่าก็คือ "ไข่ตุ๋นเกาหลี" นั่นเองค่ะ อีกหนึ่งเมนูที่คนเกาหลีนิยมทานเป็นอาหารเข้า เพราะทำทานง่ายและไม่หนักเกินไป นอกจากนี้ยังได้สารอาหารที่หลากหลายอันจะนำไปเป็นพลังงานให้กับเราในระหว่างวันอีกด้วย ดังนั้นถ้าพร้อมกันแล้วเราก็ไปดูวิธีการทำไข่ตุ๋นเกาหลีกันได้เลยค่ะ วิธีทำ ไข่ตุ๋นเกาหลี ง่ายๆ อิ่มอร่อย ใช้เวลาทำไม่นาน วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำไข่ตุ๋นเกาหลี ไข่ไก่ 3-4…

ในช่วงสถานการณ์การโควิด 19 เชื่อว่าหลายๆคนก็คงหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เนื่องจากโรคระบาดดังกล่าวก็ทำให้เราตระหนักได้ว่าเรื่องสุขภาพร่างกายนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญแค่ไหน ฉะนั้นวันนี้เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับใครที่อยากหันมาดูแลสุขภาพเราก็จะมาแนะนำและสอนวิธีทำเมนูรักสุขภาพให้กับทุกคนกัน ซึ่งเมนูที่เราได้เลือกมาในวันนี้ก็คือเมนู "ผักกาดขาวห่อหมูสับ" เป็นเมนูง่ายๆที่อิ่มท้องและได้ประโยชน์ ขั้นตอนน้อยและทำไม่ยาก สามารถทำกินได้ทุกวัน ดังนั้นเราไปดูขั้นตอนการทำผักกาดขาวห่อหมูกันได้เลยค่ะ ผักกาดขาวห่อหมูสับ เมนูมากประโยชน์ที่คนรักสุขภาพต้องลอง วัตถุดิบที่ใช้ทำผักกาดขาวห่อหมูสับ ผักกาดขาว 1-2 หัว ล้างสะอาดพร้อมแยกเป็นใบๆหมูสับจำนวน 300 กรัม กระเทียม 5-6 กลีบใหญ่ พริกไทยเม็ด 1/2 ข้อนโต๊ะ โขลกรวมกันพอละเอียดเครื่องปรุง ซอสหอย ซีอิ๊วขาว ผงปรุงรส(ไม่ใส่ก็ได้)น้ำเปล่าสะอาดสำหรับต้มและนึ่ง วิธีทำผักกาดขาวห่อหมูสับ…

สวัสดีค่ะ ชาวไทยทุกคน ร้อนๆนี้อากาศอบอ้าวสุดๆเลยใช่มั้ยละคะ แดดจ้าจนแทบไม่อยากจะออกไปไหนกันเลยทีเดียว ด้วยความที่แผดเผานี้เชื่อว่าหลายคนก็คงหาวิธีมาคลายร้อนกันใข่มั้ยละคะ ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ การเปิดแอร์ การเปิดพัดลมจ่อหรือตลอดจนการหาเมนูหวานๆเย็นๆมาทานดับร้อน วันนี้เราก็เลยอยากจะมาแนะนำเมนูหวานๆเย็นๆที่ว่าที่ทานแล้วสดชื่นและเป็นตัวช่วยดับร้อนได้ดี ซึ่งเมนูที่ว่านี้ก็คือ มะพร้าวปั่นนมสด นั่นเองค่ะ เป็นน้ำปั่นแสนอร่อยที่หวานละมุนลิ้นมากๆ หอมนมสด ดื่มแล้วสดชื่นและที่สำคัญเป็นตัวเติมความหวานให้กับร่างกายได้ดีมากๆ ฉะนั้นอย่ารอบ้าเราไปทำมะพร้าวปั่นนมสดดับร้อนกันเลยค่ะทุกคนนน สูตรวิธีทำ มะพร้าวปั่นนมสด ง่ายๆ อร่อยเหมือนกินร้าน หอมหวานจนต้องทำอีก ส่วนผสมในการทำมะพร้าวปั่นนมสด น้ำมะพร้าว 4 ออนซ์เนื้อมะพร้าว 3-4 ชิ้นเล็ก หรือตามชอบนมสดจืด 1 ออนซ์ นมข้นหวาน…

อาหารที่ทำให้หุ่นเฟิร์ม เป็นสิ่งที่ทำให้ทุกท่านได้มีร่างกายที่มีความแข็ง ที่มีความน่าสนใจ ที่มีระบบเผาผลาญที่มีพลังงานที่น้อย ที่ร่างกายของเราต้องการได้รับสารอาหารที่ครบครัน แล้วเมื่ออายุของเรามากขึ้นเท่าไหร่ ที่เราต้องบอกเลยว่าคุณได้ลองทำตามคำแนะนำในเรื่องของวัตถุดิบ ที่จะสามารถนำมาประกอบอาหารได้ ได้เป็นเมนูที่หลากหลาย แล้วยังต้องมีการทำให้ร่างกายของคุณต้องออกกำลังกายไปร่วมด้วย ถ้าหากว่าท่านใดที่สนใจ สามารถมาติดตามได้ว่ามีอะไรบ้างที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่เฟิร์มตามต้องการ  อาหารที่ทำให้หุ่นเฟิร์ม มีอะไรบ้างที่น่าสนใจ อาหารที่น่าสนใจในสิ่งแรกคือ ไข่ เป็นเมนูที่สามารถมาทำได้หลายอย่าง ที่ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ตำยำไข่ ไข่ดาวไร้น้ำมัน ข้าวผัดไข่ โดยจะเน้นให้กินวันละประมาณ 2 ฟองจะพอดี จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนในแต่ละวัน อีกทั้งยังกล้ามเนื้อมีการฟื้นฟูที่ดี แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่สามารถมาทำได้เยอะ ไม่ว่าจะเป็นสลัด น้ำปั่น…

ทำอาหารวันนี้เราขอเสนอเมนูกับข้าวง่ายๆ ที่ไม่ว่าจะกินกับข้าวสวยร้อนๆ กินคู่กับข้าวคลุกกะปิหรือจะเป็นข้าวต้มก็เข้ากันอย่างไม่น่าเชื่อ เมนูนั้นก็คือ ‘เมนู หมูหวาน ’ นั่นเอง หากดูจากหน้าตาของหมูหวานแล้วหลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเมนูที่ทำได้ยากและมีขั้นตอนที่วุ่นวาย แต่จริงๆแล้วสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งหัดทำอาหารก็สามารถทำเมนูนี้ได้เอร็ดอร่อยอย่างน่าเหลือเชื่อเลยล่ะค่ะ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเรามาดูวัตถุดิบ วิธีการเตรียมและกระบวนการวิธีการทำหมูหวานกันเลยค่ะ เรียนรู้วิธีการทำ หมูหวาน ฉบับมือใหม่หัดเข้าครัว ขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ ประกอบไปด้วย ส่วนเนื้อสัตว์ หมูสามชั้น 400 กรัม สะโพกหมู 100 กรัม ส่วนเครื่องปรุง หอมแดง 5 หัว น้ำมันพืช 2…

ในสังคมปัจจุบันนั้นประเทศไทยถือได้ว่า ประเทศที่ขึ้นชื่อเรื่องอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนูที่ผู้คนนิยมรับประทานกันเป็นอย่างมากและมีผู้คนพูดถึงมากที่สุดเพราะว่าเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยมันก็คือ ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นเมนูที่นำ เอาเนื้อไก่หรืออกไก่มาผัดกับน้ำมันหอยให้เข้ากับเครื่องเทศต่าง ๆ ที่ได้ทำการเตรียมไว้พร้อมกับใส่เมล็ดหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงไปเพื่อที่จะทำให้ทานควบคู่กับข้าวสวยได้อย่างเอร็ดอร่อยเป็นการเพิ่มรสชาติที่ลงตัวมากยิ่งขึ้น เราจึงเลือกที่จะมาอธิบายเกี่ยวกับรายละเอียดของเมนูอาหารดังกล่าวไปดูกันเลยว่าเขามีวัตถุดิบหลักและมีประโยชน์อย่างไรบ้างในการรับประทานแต่ละมื้ออาหาร ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมนูผสมกับเครื่องเทศ สำหรับเมนูไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ นั้นถือได้ว่าเป็นเมนูที่มีรสชาติกลมกล่อมและมีความเอร็ดอร่อยเป็นอย่างมากเพราะเขาได้ผสมผสานระหว่างเครื่องเทศที่ลงตัวไม่ว่าจะเป็นพริกไทยพริกหรือว่า ส่วนผสมที่โดดเด่นนั่นก็คือน้ำมันหอยยิ่งจะทำให้มีความหอมละมุนลิ้นและมีรสชาติที่เข้มข้นเป็นอย่างมาก ทานคู่กับเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่มีความมันกรอบสามารถเคี้ยวรับประทานไปพร้อมพร้อมกันได้เลยอีกทั้งยังสามารถทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆได้อย่างเต็มอิ่มมีรสชาติที่บอกได้เลยว่าทุกท่านคงอยากจะทำรับประทานกันบ่อยครั้งเป็นแน่ ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นเมนูที่ผู้คนนิยมรับประทานกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งทานคู่กับข้าวสวยในตอนที่ร้อนจะทำให้อาหาร มีรสชาติดีมากยิ่งขึ้นอีกทั้งยังจะช่วยทำให้วัตถุดิบหลักที่ผสมผสานมากับเพื่อนเทศมีความหอมละมุนเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งผักและเครื่องเทศทุกชนิดที่ผสมผสานลงในเมนูดังกล่าวนั้นผ่านการปรุงแต่งมาอย่างดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย จะทำให้ทุกท่านนั้น เมื่อรับประทานไปแล้วสดชื่นมากยิ่งขึ้นและได้พลังงานแคลอรี่ในแต่ละวันที่เต็มที่ ติดตามข้อมูล เคล็ดลับอาหารเด็ด และเมนู อาหารคาว  ที่เรานำมาเสริฟเมนูอาหารหลากหลายความอร่อยได้ที่นี่

สำหรับเมนูเพื่อสุขภาพที่เมื่อทุกท่านรับประทานไปแล้วจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและเป็นเมนูที่ช่วยในการลดน้ำหนักควบคุมปริมาณของอาหารเราจึงมีเมนูมาแนะนำให้ทุกท่านรู้จักกันวันนี้นั่นก็คือ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เป็นเมนูที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและเป็นเมนูสุขภาพ สามารถทานพร้อมกับน้ำจิ้มรสแซ่บสูตรเด็ดของแต่ละบุคคลได้เลยเราเลือกที่จะมาอธิบายเกี่ยวกับหลักการวัตถุดิบหลักที่นิยมใช้และขั้นตอนในการทำมาแนะนำให้ทุกท่านรู้จักกันไปดูกันเลยว่าเขามีวัตถุดิบหลักอะไรบ้างและมีขั้นตอนวิธีการทำอย่างไรให้มีรสชาติที่อร่อยและสามารถควบคุมน้ำหนักได้ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูควบคุมน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนถือได้ว่าเป็นเมนูที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างดีเพราะมีวัตถุดิบและส่วนผสมที่ทำมาจากผักใบเขียวและผักที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นผักสลัด ใบสะระแหน่ ใบโหระพา แครอท เป็นต้น เป็นวัตถุดิบหลักที่ช่วยทำให้ ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเป็นเมนูที่มีประโยชน์จึงทำให้ควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเมื่อทานควบคู่กับน้ำจิ้มรสเด็ดของแต่ละสูตรนั้นยิ่งจะทำให้มีรสชาติอร่อยเด็ดและจัดจ้านเป็นอย่างมาก เป็นเมนูที่สามารถพบเห็นได้ทั่วไปตามท้องตลาดเพราะผู้คนนิยมทำมาวางขายกันเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เมนูเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ อย่างที่ทุกท่านทราบกันเป็นอย่างดีแล้วก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์และทุกท่านสามารถเลือกใช้ในการทำส่วนผสมได้เป็นอย่างดีไม่ว่าจะเป็นไส้หมูสับ ไส้กุ้ง ไส้ปลาทูน่า เป็นต้น ซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักที่สามารถเลือกทำได้เองตามความชื่นชอบน้ำจิ้มรสเด็ดจะมีความคล้ายคลึงกับน้ำจิ้ม ซีฟู้ดทั่วไปแต่จะต้องมีรสชาติที่เด็ดและตัดกับผักใบเขียวเมื่อรับประทานไปแล้วไม่เกิดการเหม็นเขียวแต่อย่างใด จากที่เราได้อธิบายไว้ทั้งหมดแล้วจะเห็นได้ว่าเป็นเมนูที่ทุกท่านสามารถเลือกรับประทานได้ตามท้องตลาดและห้างสรรพสินค้ารวมถึงตามร้านอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเมนูที่บอกได้เลยว่าไม่ธรรมดา อยากให้ทุกท่าน เลือกซื้อและรับประทาน การเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ติดตามข้อมูล เคล็ดลับอาหารเด็ด และเมนู อาหารคาว  ที่เรานำมาเสริฟเมนูอาหารหลากหลายความอร่อยได้ที่นี่

ในปัจจุบันนั้นอาหารได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตในแต่ละวันอาหารซึ่งมีหลากหลายประเภทด้วยกัน โดยวันนี้เราจะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับอาหารขึ้นชื่อที่ทุกคนคงจะรู้จักกันเป็นอย่างดีนั่นก็คือ แกงเลียง เป็นเมนูอาหารที่ขึ้นชื่อและโดดเด่นอย่างมากเพราะมีรสชาติที่เข้มข้นและมีส่วนผสมของวัตถุดิบที่หลากหลายประเภทรวบรวมอยู่ด้วยกันทำให้มีรสชาติที่จัดจ้านและมีรสเผ็ดของพริกไทยและเครื่องแกงจึงทำให้เป็นอาหารที่ผู้คนนิยมรับประทานกัน นอกจากนี้ยังได้นำส่วนผสมของโปรตีนไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์มาใช้ในการประกอบอาหารยิ่งทำให้รสชาติของอาหารนั้นกลมกล่อมและเข้มข้นมากยิ่งขึ้นเราจึงเลือกที่จะมาอธิบายเกี่ยวกับสรรพคุณเมื่อรับประทานอาหารเมนูดังกล่าวและใช้ประโยชน์อย่างไรบ้างจากเมนูอาหารที่เราจะนำเสนอให้ทุกท่านไปดูกันเลย สรรพคุณของ แกงเลียง ที่มีประโยชน์ ถ้าหากจะพูดถึงสรรพคุณของแกงเลียง ที่มีประโยชน์นั้นมีหลากหลายส่วนประกอบกันเลยทีเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งวัตถุดิบที่นำมาทำรั้วมีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นใบแมงลัก ช่วยแก้อาการท้องอืดและท้องเฟ้อเมื่อรับประทานอาหารติดจำนวนมาก ตำลึงจะช่วยทำให้บำรุงสายตาและมีผิวหนังที่เรียบเนียนหากใครที่ผิวหนังผิดปกติสามารถแก้ไขได้ ฟักทองถือได้ว่าเป็นเมนูวัตถุดิบหลักในรูปแบบที่ต้องมีส่วนประกอบอยู่ในแกงเลียงจะช่วยทำให้บำรุงสายตาของผู้ที่รับประทานเป็นอย่างดี เห็ดฟาง ส่วนประกอบและวัตถุดิบอีก 1 อย่างจะช่วยทำให้มีการเจริญเติบโต และยับยั้งไวรัสที่เป็นไวรัสไข้หวัด และนี่ก็คือสรรพคุณทั้งหมดที่เราได้กล่าวมาเพียงบางส่วนของเมนูเพราะว่ามีอีกหลายส่วนประกอบและวัตถุดิบของเมนูที่ช่วยทำให้ มีผลดีต่อสุขภาพ แกงเลียง มีความอร่อยแปลกใหม่และไม่เหมือนใคร สำหรับเมนูแกงเลียง ถือได้ว่าเป็นเมนูยอดฮิตที่ผู้คนนิยมรับประทานกันเป็นอย่างมากเพราะมีรสชาติกลมกล่อมและเผ็ดจัดจ้านถือได้ว่าเป็นเมนูที่ไม่ธรรมดาเลยทีเดียววัตถุดิบแต่ละส่วนที่เราได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้วล้วนมีประโยชน์และช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงบำรุงร่างกายเป็นอย่างดี ผู้คนจีนนิยมรับประทานกันเป็นจำนวนมาก ที่เราได้อธิบายไปทั้งหมดจะเห็นได้ว่าเป็นเมนูที่มีประโยชน์และใช้วัตถุดิบที่หาได้ตามท้องตลาดทั่วไปหรือวัตถุดิบที่ทุกท่านสามารถปลูกรับประทานเองได้เลยทีเดียวจึงเป็นเมนูขึ้นชื่อระดับประเทศของประเทศไทยตั้งแต่อดีตมาจนถึงปัจจุบัน ติดตามข้อมูล เคล็ดลับอาหารเด็ด และเมนู อาหารคาว  ที่เรานำมาเสริฟเมนูอาหารหลากหลายความอร่อยได้ที่นี่

ผัด เปรี้ยวหวาน นั้นเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ว่าเด็กคนไหนที่ได้กินไปแล้วนั้นก็จะต้องร้องไห้ของพ่อแม่ทานใหม่อีกรอบ ซึ่งอาหารชนิดนี้นั้นยังมีความพิเศษในตัวของมันเองที่สามารถเสริมเติมแต่งเรื่องของการใช้เนื้อสัตว์ได้อีกด้วย ทั้งนี้ยังเป็นเมนูที่เรียกได้ว่าใครๆก็ต้องหลงรักอย่างแน่นอน ถึงอย่างไรการทำอาหารเมนูนี้นั้นก็ไม่ได้ยากอะไรมากนักเพียงแค่ว่าต้องมีสูตรที่ดีเพื่อที่จะดึงความเปรี้ยวและหวานออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง หากท่านใดที่มีความประสงค์จะทำให้ลูกหลานทานก็ไปกันเลย ขั้นตอนการทำให้ ผัด เปรี้ยวหวาน อร่อยถึงใจ บอกก่อนเลยว่าเมนูนี้สามารถปรับเปลี่ยนเนื้อสัตว์ได้ตามต้องการไม่ว่าจะเป็นกุ้ง ไก่ หมูหรืออย่างอื่น ซึ่งในวันนี้เราจะทำโดยใช้เนื้อหมูเป็นส่วนประกอบหลัก หากพร้อมกันแล้วก็ไปเตรียมส่วนผสมกันได้เลย แตงกว่า หอมใหญ่ พริก สับปะรด กระเทียม เครื่องปรุงชนิดต่างๆ ซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศ และที่ขาดไม่ได้ก็คือเนื้อหมูนั่นเอง หากได้วัตถุดิบครบแล้วนั้นก็สามารถไปลงมือทำกันได้เลย อย่างแรกให้ทำการตั้งกระทะไฟปานกลางและใส่กระเทียวเพื่อเจียวให้มีกลิ่นหอม และทำการใส่เนื้อหมูลงไปให้สุก ใส่สับปะรด แตงกวา…